Dzień 18 Dieta: Jak nalezy, w tym ze w kilku posilkach zamiast piersi z kurczaka poszla ryba, tak wiec: 1. Owsiane, jajka, warzywa 2.Ryba, piers z kurczaka, warzywa 3.Kasza gryczana, piers z kurczaka 4.Ryż, ryba 5.Ryba, warzywa 6.Twarog, kefir, troche cebuli i czosnku oraz oliwa A tutaj posiłek nr 2: Suplementacja: -BCAA w porze treningu [...]
Teraz tak : Ograniczę w przyszłym tygodniu grliowane piersi bo przesadziłem trochę, zgaga mnie picze po przyprawach i takiej ilości pieczonego. Z tym, że bardzo wygodnie się je robi w opiekaczu ciach ciach i gotowe. A gotowane piersi mi nie podchodzą przez to, że na redukcji jadłem ich tyle. Zobaczymy może macie jakieś pomysły na piersi z [...]
[...] za pomoc panowie i pani:P! wszystkim sogi wlepiam:) Dzień diety 35/119 Ocena 6/10:( zapsałem na śnaidanie a II iIII posiłek nie do zjedzenia... I posiłek -- II posiłek 50g piersi 20g orzechów III posiłek 50g piersi IV posiłek jajecznica 6 jaj(odbiłem 1 jajo za rano) 120g szynki(to samo odbiłem troche) cebuli troche V posiłek 250ml mleka 3,2% [...]
[...] ryż biały--ryż paraboliczny 100g -warzywa "nie wliczam " -10ml oliwy-->Tu też myślę dodać 5ml . 17:00-trening na siłowni 4posilek:18:30 po treningowy -200g piersi z kurczaka -100g ryż biały-->100g ryż paraboliczny 5posilek :kolacja 20:30 -250g twarogu półtłustego -10ml oliwy z oliwek Co powiesz na temat tego ryżu, jaki [...]
[...] rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :l-karnityna a tera krople odchudzajace Stosowane wcześniej diety : SB Wczoraj Zjadłam: Jogurt pitnu z zmniejszona zawartoscia tłuszczu +bułka grachamka Brzoskwinie Ryż brązowy jedna paczuszke +potrafke chinska z piersi z kurczaka Banana Bób500g+jedną mała pierś z kurczaka 1,5wody niegazowanej
[...] 18.30/19.30/21.30 Posiłek I: Udka z kurczaka pieczone bez skóry 800g + sałatka warzywna + 60ml oliwy z oliwek Posiłek II: Sałatka z kurczaka z orzechami : 250g pieczonej piersi z kurczaka + 100g orzechów nerkowca + pomidor + ogórek Posiłek III: Twaróg półtłusty 300g z jogurtem naturalnym i warzywami Suplementy 8 kaps Omega-3 do I i II [...]
mam pytanie odnośnie piersi z kurczaka, jak wiadomo w dzisiejszych czasach piersi z sklepu/marketu są mocno nafaszerowane różnego rodzaju hormonami,czy jedząc przykładowo dziennie około 300 g piersi można na dłuższą metę( mam na myśli dosyć odległe lata) zrobić sobie krzywdę z przewodem pokarmowym?
[...] bardzo chuda własnej roboty lub serek wiejski light warzywa(rzodkiewka, pomidor) południe( kawa praca) nieraz jabłko obiad(praca)ok 14 kasza gryczana troche piersi z kurczaka lub tuńczyka oliwa z oliwek warzywo(np sałata) obiad(po pracy przedtreningowy)18:10-18:30 makaron razowy pełne ziarno pierś z kurczaka lub chuda ryba [...]
[...] kurczaka, sałatka warzywna oliwy z oliwek. 4. 100g makaronu pełnoziarnistego, 150g pokrojonej w drobną kostkę i podsmażonej bez tłuszczu(ewentualnie na PAMie), z czosnkiem piersi z kurczaka, ok 100-150g brokułów "leżakujących" kilka minut we wrzątku, jogurt naturalny. Składniki połącz, podgrzej chwilę dopraw pieprzem i solą - coś ala spaghetti. [...]
[...] pytań: 1. Jak dobrać porcje ??? Po tym tygodniu na diecie, żołądek wytwarza już mniej kwasów i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem np. pół piersi z kurczaka+kalafior i czuję, że wystarczy. Nie jestem jakoś super najedzony, ale czuję wtedy, że już nie muszę więcej zjeść. 2. Czy KONIECZNIE muszę spożywać posiłek, [...]
I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2 jajka gotowane II posiłek: chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g - daj mieso/rybe ser Gouda tłusty 30g - daj tylko czasem jako dodatek nie bazuj na tym diety Jakieś warzywo dodaj zdrowe tłuszcze III posiłek: Makaron 100g Tuńczyk w oleju 120g - jak już to w sosie własnym i max 3 razy w [...]